两侧肋骨疼怎么办

两侧肋骨疼怎么办

两侧肋骨疼怎么办，生活中，很多朋友会突然出现两侧肋骨疼的情况，而面对这种情况，我们首先应该要找到自己的病因，然后再做针对性的治疗。下面小编就为大家分享一下两侧肋骨疼怎么办才好，希望能帮助到有需要的朋友。

　　两侧肋骨疼怎么办1

1、进行检查

当肋骨两侧的疼痛感较为明显且难以忍受的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，最好可以做个全身检查，以帮助确定病因和治疗方法，如打针吃药等，都有助于缓解疼痛，使身体尽快恢复到正常水平。

2、中医疗法

在中医看来，肝气郁结，气机郁滞等都可能是导致肋骨两侧疼痛的原因。建议大家可以在专业中医的帮助下来选择合适的疗法，或是推拿，或是针灸，或是拔罐，或是艾灸，不仅可以帮助促进血液的循环，使肝气变得通畅，还能够起到强身健体的作用。

3、正确呼吸

在日常生活中，有些人会因为过度劳累而出现呼吸急促的情况，若不及时进行调整的话，便很容易呼吸肌的紧张而引发痉挛，进而使肋骨产生疼痛感。建议大家在平时应注意呼吸的规律性，以便为肌肉提供足够的养料与氧气，有效的缓解和预防急性胸肋痛。

4、注意保暖

随着冬季的来临，使得气温的变化较为频繁，若为了追求所谓的美感而穿得过少的话，不仅会使寒气进入到体内，加剧肋骨的疼痛感，还可能会患上感冒，咳嗽等疾病。建议大家平时应注意跟随天气的变化来及时的添加衣物，以促进机体的恢复的增强自身的免疫力。

5、合理作息

若是因为劳累而引起肋骨疼痛的话，则应尽可能的卧床休息一段时间，或者可每天早睡，保证睡眠时间不少于六小时，这样一来有利于身心的放松和压力的排解，二来可以起到缓解疼痛感和预防其他疾病的作用，三来能够使精神变得充沛与饱满。

6、运动尺度

在日常生活中，有些人会为了减肥而每天进行各类体育活动，如跑步，跳绳，俯卧撑等，虽说有利于脂肪的消耗，但若在此之前不进行热身运动的话，便很容易使肌肉出现拉伤疼痛的情况。建议大家平时应注意把握好运动尺度，最好可以先拉拉筋，下下腰，以确保健康性。

7、控制情绪

我们每个人都会因为各种各样的事情而产生不同情绪，但若总是向周围的人发脾气的话，也是会因此而加剧疼痛的'。建议大家平时遇事应尽可能的往好的地方想，必要时可通过听歌看书来转移自己的注意力，既有利于减轻疼痛，还能够避免心理疾病。

　　两侧肋骨疼怎么办2

1、要注意保持情绪稳定勿急躁。

面对发生的两侧肋骨疼痛现象，朋友们要注意保持情绪稳定勿急躁。要意识急躁情绪对于解决问题没有任何帮助，反之只会带来状态向更恶劣的方向发展。要有良好的意识来控制情绪，避免情绪的急剧波动。

2、要避免身体疲劳并注意休息。

如果当时身体过于疲劳的话，就要注意及时停止一切活动，注意及时休息。休息包括多方面，有脑力活动的休息，也有体力活动的休息等等；及时休息可以避免身心过度疲劳带来的疼痛。

3、气候多变之际一定要注意保暖。

如果肋骨两侧疼痛发生在气候多变之际，提醒朋友们一定要注意保暖，及时添加衣服，避免寒气侵袭身体带来肋骨两侧的疼痛发生。有时候寒冷的气温刺激就有可能带来身体的不适发生，要注意做好保暖。

4、要生活规律避免暴饮暴食现象。

对于身体来说，规律生活也是一种提倡的生活方式之一。规律生活包括按时进餐，按时休息，适当运动等等。一定要避免生活欠规律特别是暴饮暴食的现象发生。

5、要寻求正规机构专业医师帮助。

如果疼痛现象比较严重难忍的话，切记一定要寻求正规机构的专业医师帮助。切勿去没有专业资质的私人机构处理，以免带来不可预见的结果。一旦确定了明确的疾病引起，更需要正规机构的治疗。

6、要注意治疗期间的康复训练。

确定了引起疼痛的原因，就需要正规机构的治疗了。一般来说，在治疗的后半阶段，就可以开始康复训练了。要注意康复训练期间的规范和重复，一定要遵循专业人员的指导，切不可自以为是草草了事。