滑雪攻略大全
滑雪攻略大全，滑雪近年来越来越受到人们的喜爱，其很适合男女老少，在这个大家越来越懂得怎么养生的时代，滑雪这个运动既养生，又好玩，无疑是一个很好的选择，下面我们来一起聊聊滑雪攻略大全
滑雪攻略大全1
1、滑雪需要带什么
去滑雪场玩,需要准备带上适量现金,滑雪服,滑雪鞋,滑雪镜,滑雪帽,滑雪手套,滑雪杖,滑雪头盔,菜鸟最好还带上护臀。视力不好的人则别忘了戴好眼镜。
2、滑雪怎么防寒
要穿轻便保暖的防寒衣物,尽量减少皮肤裸露。领口和袖口要扣紧,以免进雪。戴好头盔和滑雪镜防风,穿的鞋子要紧贴着脚踝的,这样可以防止寒风灌进来。
3、滑雪怎么防晒
去滑雪一定要备好防晒霜,隔1小时涂一次,滑雪场的紫外线比平时要强几倍,如果不注意回来肯定黑一圈。另外,防晒霜最好是冬季专用的,这样可以有一定的防冻伤效果。
4、滑雪怎么摔倒减小伤害
向下蹲;
向身体两侧倒;
向山上的那侧倒;
不要挣扎翻滚,任其滑动;
摔倒后轻微活动身体,检查是否受伤;
5、滑雪安全必知
1、了解雪场。到一个陌生的雪场,首先要熟悉地形,并认真阅读相关安全管理规定,清楚雪场的开放时间。
2、不单独行动。去雪场玩至少要3人以上的集体活动,去较偏僻的雪道时,要有人同行,以防止发生意外后没人知道。
3、量力而行。技术不过关的时候就在练习场玩,不要去跳台或者陡坡,否则容易受伤。
4、靠边歇停。若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是。
5、严防相撞。滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。
6、科学自救。发现自己或者他人摔伤后,不要随意移动,避免二次伤害,应该及时向雪场救护人员求救。
6、要注意防冻
人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
选择贴身内衣时,最好不用棉制品,棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉,贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上,就不会产生寒冷的感觉。
滑雪安全吗
滑雪是相对来说比较危险的运动,受伤的几率大约是2到3人每1000人天,摔跤在滑雪场是再平常不过的事情了。但是只要不挑战力所不及的滑雪道,通常是不会危及性命的`,顶多也就是摔青,或者摔肿。 单板受伤的几率远远大于双板,双板多发生下肢伤害,单板多发生手腕伤害。晴天时出现受伤的频率最高。对于雪道来说,受伤多发生在坑坎较多的雪道和结冰的雪道上。
如何更好地避免外伤
不正确的姿势导致摔倒时候韧带或肌肉受伤。身边有过这样的,十字韧带受伤
速度太快导致的撞伤,一些新手比较喜欢冲坡,或者不能控制速度导致的冲坡会造成此种情况
你不撞人,人会撞你,这个不多说了,在中国的滑雪场你一定会遇到,有可能导致被雪板,雪杖戳伤划伤。
避免方法:
护具。头盔是必备的,我滑雪至今没有一次不带头盔站在雪道上。另外,护膝,护肘,护臀,护背,有条件的都要佩戴。
学会摔倒,这是学滑雪第一步。好多高手曾经说,如果你要摔倒了,那就去顺势摔,千万别较劲,一较劲特别容易受伤。(所谓的较劲就是挣扎着想不摔倒......)
学会刹车及控制速度,这是学滑雪最重要的一i
滑行时除了注意前方,还要向开车一样注意前后左右,变道时候一定要瞄一下身后有没有人。
尽量不要在雪道中站立不动,如果必须要这样,那么一定要面朝山的方向,随时注意是否有人冲下来,如果可以,移动到雪道边缘。
尽量不要做自己办不到的事情。例如飞跳台,下陡坡。作为一个AB RH阴性血,我至今为止没有考虑过上南山大跳台这件事(去年怀北跳完一个8米台后有过想法,但是很快打消了)。飞跳台和下陡坡这两种都会导致比较大的伤情,甚至死亡......
滑雪攻略大全2
传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上。
1、自由板：自由板的板底非常光滑，从而形成一个较大的涂蜡层。这个表层的作用就是滑行。在选择一副自由式越野板时应注意以下几点：雪板的长度应该在自己身高上加长10到15厘米，但同时也要考虑雪板的硬度(张力)和自已的体重相适应。雪板上一般都标注了适合的理想体重。
2、传统板：传统板具有很明显的弓型弧线(即有一定的张力)，并被划分为登坡部分和滑行部分。雪板的长度为身高加上30厘米。同样，雪板的张力要和体重相适应。这一点可以用如下方法来测量：站在雪板上，测量板底和地面之间的缝隙，具体测量位置是在从脚跟到雪板上的每二个标记之间这一段。如果这个缝隙正好可以通过一张纸，则雪板的张力是合适的。如果只用一只雪板测试(即全身重量落在一只板上)，则纸张应该无法通过这个缝隙。
